Hofteleddet er et stort, vektbærende ledd som utsettes for mye belastning på kroppen hver dag.
Hvis hoftesmerter oppstår, kan noen enkle strekkøvelser være effektive for å redusere eller eliminere hoftesmerter.Litt mer intense hofteforsterkende øvelser kan bidra til å maksimere hoftestyrken og forbedre mobiliteten.
Noen gjentatte eller kroniske skader i hofte, kne og ankel kan være forårsaket av svakheter i den tilhørende kjernemuskulaturen.Mange vanlige idrettsskader kan være forårsaket av svakhet i hoften, og avanserte hoftestyrkeøvelser kan være en viktig del av et treningsprogram som kan bidra til å forbedre hoftestyrken, redusere smerter og forbedre den generelle bevegeligheten.
Før du starter et treningsprogram, sørg for å kontakte legen din og fysioterapeuten for å sikre at øvelsene passer for din spesifikke situasjon og for å utvikle den beste læringsplanen for det formålet.
Innleggstid: 16. november 2022