Motstanden til ellipsemaskinen kan justeres etter din egen situasjon, og du kan få en bedre trening ved å velge den motstandsstørrelsen som passer deg.Generelt kan den elliptiske maskinen eksperimentere med forskjellige størrelser og vinkler fra lav til høy for å velge den mest passende motstandsstørrelsen og hellingen.Etter å ha blitt vant til bevegelsestilstanden til ellipsemaskinen, kan du også prøve forskjellig motstand og intensitet for å forbrenne flere kalorier.Elliptiske maskiner har selvfølgelig ulike effekter og tilpasninger til ulike grupper mennesker med ulike motstands- og helningsinnstillinger.
1. Liten motstand og helling: tren hjerte-lunge i raskt tempo, egnet for oppvarming og personer med dårlig fysisk form, anbefales det å trene i ca. 15 minutter;
2. Middels motstand og helling: forbrenn fett og gå ned i vekt, forbedre fysisk form, egnet for den generelle treningsmengden, det anbefales å trene i ca. 25 minutter;
3. Stor motstand og helling: styrk benmuskulaturen, egnet for personer med bedre fysisk form, det anbefales å trene i ca 10 minutter.
Innleggstid: 22. april 2022