De aller fleste helseorganisasjoner som NHS og British Heart Foundation anbefaler 150 minutter med moderat intensitet aerobic trening per uke for å opprettholde en sterk, sunn kropp.Dette tilsvarer fem 30-minutters økter på trappeklatreren per uke.
Men hvis du er i stand til å trene kardiovaskulær hver dag, bør du definitivt gjøre det.På grunn av den lave belastningen til trappeklatrere, vil du ikke belaste kroppen din;bare gjør den sterkere.Husk at 150 minutter med trening i uken er minimumsbeløpet du bør sikte på, så prøv alltid å gjøre mer hvis du kan.
Innleggstid: Jun-01-2022