Juster setehøyden og brystputeposisjonen for komfort.Føttene dine må nå pedalene, hendene dine skal nå håndtakene, og brystputen skal støtte brystet.
Brede håndtak lar deg fokusere mer på øvre del av ryggen og skuldrene.
Hold i håndtakene, hold ryggen rett, se rett frem og støtt kjernen din.
Trekk håndtaket mot deg mens du holder albuene inntil kroppen (hvis du bruker det smale håndtaket).Pass på at du klemmer på skulderbladene når du bøyer albuene.
Når du strekker ut armene, stopp før vekten faller ned på vektstativet.
Innleggstid: 19. august 2023