Hvis du prøver å gå ned i vekt gjennom tredemøllen, må du forstå treningstiden, det er best å trene mellom 30-40 minutter.Fordi i begynnelsen av treningen, forbruker kroppen sukkeret, og etter 30 minutter med moderat intensitet vil den offisielt begynne å konsumere kroppsfettet ditt.Hvis du også trenger å gjennomføre andre treningsprogrammer, er tiden bedre ikke mindre enn 20 minutter.Da må du ta hensyn til hastigheten på løping, den generelle hannen er best å kontrollere hastigheten mellom 6,5-8,5, kvinner er best mellom 5,5-7,5.Armene holder ikke på tredemøllens rekkverk, men svinger med løpingens rytme, for å kunne konsumere mer fett, men også mer naturlig sikkerhet!Ulike kroppsbygninger passer for forskjellige hastigheter, til normal 150 pounds 30 år gamle 175 høye menn, horisontal tredemølle 6,5 km i timen er best, trav 40-50 minutter er best.Ved rask gange, stigningen til 10%, hastighet 5-6 km i timen, tid 30-40 minutter.Hvis løping er for fitness, generelt kjøre ca 30 minutter på hastigheten kan justeres i henhold til deres preferanser, kan du også kjøre i henhold til det innebygde programmet på tredemølle.
Innleggstid: Jun-03-2022