-
Sittende Lat nedtrekkbar
Lat-nedtrekksmaskinen er en av de største musklene i ryggen samtidig som den engasjerer biceps og skuldre.Å jobbe med lats kan bidra til å forbedre holdningen og beskytte ryggraden under andre øvelser mens du skulpturerer og styrker musklene i ryggen.Lat-nedtrekket kan hjelpe deg...Les mer -
Hvordan bruke knebøymaskin
Bentrening er veldig viktig, den vanligste beinøvelsen er knebøy.For de som akkurat har begynt å trene, er det bedre å trene på knebøymaskinen.Hovedtrening: Quadriceps Instruksjoner: 1. Hvil baksiden av overkroppen på baksiden av maskinen, hold bena åpne for å ...Les mer -
Rollen til skulderpressen
Rollen til treningsutstyret for sittende skulderpress er å trene deltamusklene.Den menneskelige deltoid er delt inn i tre bunter: foran, midt og bak.Denne enheten kan effektivt trene midtre og fremre bunter, men har i utgangspunktet ingen effekt på de bakre buntene av deltoideus....Les mer -
Hvordan gjøre Sittende Bicep Curl
Trinn 1: Sett deg ned i setet og plasser baksiden av armene på puten foran deg.Trinn 2: Ta tak i håndtakene med håndflatene vendt oppover.Trinn 3: Krøll nå håndtakene opp til skuldrene og senk dem deretter ned igjen.Ste...Les mer
