På grunn av opphopning av melkesyre i kroppen etter trening, kan muskelømhet oppstå 2-3 dager etter trening.Å gjøre tilstrekkelig tøying i tide etter trening for å akselerere eliminering av melkesyre fra kroppen kan effektivt forbedre fenomenet ømhet i kroppen.
Etter trening er kroppsmusklene i en tilstand av spenning og overbelastning, musklene vil være mer anspente og stive enn vanlig.Hvis du ikke strekker og slapper av i tide, er musklene i en tilstand av spenning og stivhet i lang tid, og over tid vil musklene venne seg til denne tilstanden, da vil kroppen bli stiv og ufleksibel.
Uttøyning etter trening kan forlenge musklene og bringe dem tilbake til elastisitet.Å holde seg til strekk vil gjøre kroppslinjen mykere og jevnere, og lemmene blir slankere.
Innleggstid: 17. juni 2022