Bruk elliptiske maskiner til å trene overkroppen og underkroppen

Ellipsemaskinen med håndtak er en av få kardiomaskiner som kan gi deg både over- og underkroppsbevegelser.

Nøkkelen til å maksimere fordelene for overkroppen er å fordele vekt og motstand likt.Med andre ord, armen beveger seg like raskt som beinet.

Hvis den gjøres riktig, kan ellipsemaskinen sikte mot hoftene, taumusklene, quadriceps, bryst, rygg, biceps, triceps og kjernemuskler.