Kroppen vår har generelt tre energistoffer for å gi oss energi, nemlig sukker, fett og protein!Når vi starter aerobic trening, er den første sukker og fett i hovedenergiforsyningen!Men andelen energi som disse to energistoffene gir er også forskjellig!
Først av alt, når du begynner å trene, er kroppens sukker det viktigste funksjonelle materialet, andelen fettfunksjon er relativt liten!Når vi vokser med treningstiden, synker innholdet av sukker i kroppen, og da blir fett det viktigste funksjonelle stoffet!
Konverteringen av dette energiforsyningsforholdet er omtrent 20 minutter senere, fett blir det viktigste energiforsyningsmaterialet!Fordi vi går ned i vekt er å miste fett, så for å få en bedre vekttapeffekt anbefales det generelt å trene minst 20 til 30 minutter eller mer!Det er derfor det er aerobic trening må vare mer enn 30 minutter for å gå ned i vekt på Internett!Men for å gå ned i vekt kan du spille effekten fra første minutt av trening, bare for bedre vekttap effekt, er det best å anbefale 30 minutter og utover!
Innleggstid: 23. mai 2022