Mange mennesker insisterer på å bruke ellipsemaskinen i en periode på feil måte for trening, og finner ut at det ikke bare gjenspeiler de mange fordelene med ellipsemaskinen (slanking, tap av full kroppsfett, seteløfting, etc.), men forårsaker også fysisk ubehag, og til og med dårlig kroppsform.
Derfor er en omfattende, systematisk og korrekt elliptisk maskinbruksmetode populærvitenskapelig artikkel fortsatt ganske nødvendig.
Den riktige måten å bruke ellipsemaskinen på inkluderer: holdning, power point.
1. Se fremover, hold overkroppen oppreist, og ikke bøy ryggen med brystet.
2. Tåspissen mot pedalposisjonen for å hindre glidning under bevegelse, venstre og høyre fotpedalstilling skal holdes i samme posisjon som pedalen.
3. Kneet er vendt fremover, og kneet skal ikke spennes eller svinges ut.
Innleggstid: mai-05-2022