Når mange fitnesshvite går inn i treningsstudioet for første gang og ser treningsscenene der andre muskler svetter, er de også ivrige etter å prøve, men de vet ikke hvordan de skal begynne.
Faktisk ikke bare fitness white, men også mange gamle sjåfører som ofte henger på treningssenteret;Det navngir ikke nødvendigvis utstyret han ofte bruker.
Så la oss lære navnene og bruken av vanlig utstyr i gymsaler i dag.
Løping.Løping kan styrke vitalkapasiteten, trene quadriceps, triceps, kneledd, fotledd, leddbånd og små muskelgrupper osv. Først av alt, stå på løpebeltet med bena frem og tilbake, hold i grepet eller la grepet stå.Det er ikke nødvendig å overvinne vindmotstanden som luften fører med seg på tredemøllen, og løpebeltet under føttene beveger seg automatisk bakover, og det er der tredemøllen virkelig sparer krefter.Begynn å løpe, jogg til venstre og høyre i 15~30 minutter hver dag, noe som kan konsumere 300 kalorier av menneskekroppens varmeenergi, og tren 3~4 ganger i uken for å oppnå formålet med kondisjon og vekttap.
Innleggstid: 23. mai 2022