Er tredemøllen dårlig for knærne våre?

Nei!!!det kan faktisk forbedre slagkreftene ved å endre skrittmønsteret ditt.

Det er mange forskningsartikler som ser på kinetikk, leddmekanikk og leddbelastning mens du er på en tredemølle sammenlignet med normalt løpemønster.På tredemøllen fant forskerne betydelige økninger i skritttråkkfrekvensen (trinn per minutt), forkorting av skrittlengden og en kortere skrittvarighet for alle deltakerne.

En kortere skrittlengde og økt tråkkfrekvens har vist seg å redusere støtkraften til anklene og knærne, og bedre spre støtet over leddene;dette reduserer belastningen på den fremre delen av knærne.

knærne


Innleggstid: mai-05-2022