Smith-maskin er en type vekttreningsutstyr som består av en vektstang som holdes inne i en stålskinne, som kun tillater vertikal bevegelse.Det brukes ofte til øvelser som knebøy, benkpress og skulderpress.Smith-maskiner gir veiledet bevegelse for treningen, og hjelper med formasjon og stabilitet, spesielt for nybegynnere eller de som kommer seg etter en skade.
Dette betyr imidlertid også at maskinen kan begrense enkelte aspekter av treningen din, for eksempel bevegelsesutslag, noe som kan føre til muskelubalanser hvis du stoler for mye på maskinen.Samlet sett kan Smith-maskinen være et nyttig verktøy i en treningsrutine, men den bør ikke være det eneste utstyret som brukes og bør balanseres med frie vekter og andre treningsmetoder.
Innleggstid: 24. april 2023