Mange mennesker har gitt opp å trene på grunn av travle arbeidsplaner og det akselererte tempoet i livet.Men å gå i trapper er en ny form for kroppsbyggingsøvelser.Spesielt i middelalderen, på grunn av den relative reduksjonen av aktiviteter, som å gå opp og ned trappene, kan det øke blodstrømmen i kranspulsåren, og bidra til å forhindre forekomsten av koronar hjertesykdom.Klatring av trappene når kroppen må være litt fremover, inkludert håndsving, skritt, som kan øke styrken til underekstremitetens muskler og leddbånd, for å opprettholde fleksibiliteten til leddene i underekstremitetene.Det kan forbedre funksjonen til indre organer, når du går i trapper når dens pustefrekvens og puls vil utvilsomt øke hastigheten, som er å forbedre menneskekroppens pust, styrke hjertet, vaskulær systemfunksjon er utmerket for å fremme rollen.I noen land vil folk kalle det å gå i trapper for «idrettens konge».I henhold til bestemmelsen fra idrettsleger, klatrer folk hver en meter, forbruket av kalorier tilsvarer å gå 28 meter.Energiforbruket er 10 ganger så mye som å sitte stille, 5 ganger som å gå, 1,8 ganger som løping, 2 ganger som svømming, 1,3 ganger som å spille bordtennis, 1,4 ganger som å spille tennis.Løper du opp og ned trappene langs de 6-etasjers 2-3 turene, tilsvarer det flat jogging 800-1500 meter med trening.Bare trappetrening er utholdende, da kan du få resultater.Klatring i trapper som om fjellklatring aktiviteter har utmerket fitness rolle, hvis du kan gjøre ofte delta i fjellklatring aktiviteter, det skal sies at det er veldig heldig.Imidlertid har ikke alle disse overlegne treningsforholdene.Men hvis du er heldig nok til å flytte til et nytt bygg av det nye bygget er et høyhus, kan du oppleve å bo i et høyhus, klatring i trapper, er virkelig et hjem liv med enkle treningsmetoder.
Innleggstid: 27. mars 2024