Når folk trener aerobic trening, som løping, svømming, dans, klatring i trapper, hoppetau, hopp, etc., akselereres hjerte- og lungeøvelsen, og blodstrømmen blir raskere.Som et resultat blir utholdenheten til hjertet og lungene, samt trykket i blodårene, forbedret.Anaerob trening, som styrke- og motstandstrening, forbedrer muskel-, bein- og senestyrken.Menneskekroppen er sammensatt av organer, bein, kjøtt, blod, blodårer, sener og membraner.Derfor, lenge uten aerob trening, kan blodet, blodårene og luftveiene i menneskekroppen få problemer.
Uten anaerob trening, som styrketrening, vil folks muskler være svake, og hele mennesket vil være mangel på vitalitet, spenst, utholdenhet og eksplosiv kraft.
Å gjøre aerobic trening bare vil ikke fungere hvis du ikke kontrollerer kostholdet ditt.Fordi aerobic ikke kan holde kroppen velproporsjonert i lang tid, hvis kroppen mangler muskler.Når du reduserer aerobic og spiser mer, er det lett å gå opp i vekt.
Å gjøre anaerob trening bare over lang tid vil ikke fungere også hvis du ikke kontrollerer kostholdet ditt.Anaerob trening vil bygge muskler.Overdreven anaerob trening vil få musklene til å vokse.Men hvis det ikke er aerobic trening på lang tid, vil kroppens opprinnelige lagrede fett bli konsumert, så når den anaerobe treningen er for mye, vil den virke mer kjøttfull.Derfor ser det ut til at aerob trening pluss anaerob trening, samt et godt kosthold, er en umiddelbar løsning for å gå ned i fett og gå ned i vekt.Blant dem er kosthold hovedfaktoren, og trening er hjelpefaktoren.
Innleggstid: 23. mai 2022