Tredemølle er et nødvendig treningsutstyr i treningsstudioet, og det er også det beste valget for en hjemmetreningsmaskin.Den elektriske tredemøllen er en treningsmetode for hele kroppen som bruker en motor til å drive løpebeltet til passivt å løpe eller gå i forskjellige hastigheter og gradienter.På grunn av bevegelsesmetoden er det nesten ingen strekkhandlinger, så sammenlignet med løping på bakken kan treningsintensiteten reduseres og treningsvolumet økes.Under de samme forholdene kan den løpe nesten en tredjedel lengre avstand enn landet, noe som er gunstig for forbedringen av brukerens hjerte og lunger.Funksjon, muskulær utholdenhet og vekttap har alle svært gode resultater.Derfor er tredemøllen veldig populær blant treningsentusiaster og er en av de beste aerobe treningsmetodene.
Når du bruker tredemølle til å trene, bør du være oppmerksom på riktig løpestilling: forfoten på begge føttene skal lande parallelt i rekkefølge, ikke trampe og skli, og trinnene må være rytmiske.Ta tak i armlenet med begge hender, legg hodet naturlig, ikke se opp eller ned, eller se på TV mens du løper;skuldrene og kroppen skal være litt klemt, bena skal ikke heves for høyt, midjen skal holdes naturlig oppreist, ikke for rett, og musklene skal være litt spente.Oppretthold holdningen til overkroppen, og vær samtidig oppmerksom på å buffere virkningen av fotens landing;når den ene foten lander på bakken, skal hælen berøre bakken først, og deretter rulle fra hælen til fotsålen.Bøy, ikke rett ut, for å redusere skaden på kneleddet;prøv å slappe av så mye som mulig når du løper og svinger.
Innleggstid: Jun-03-2022